Advogada + empresária + outros projetos profissionais + saúde + relacionamentos + tudo que faz sentido para você = vida com propósito. O QUE NÃO EXCLUI SE SENTIR CANSADA!

E como lidar com o cansaço, para que ele não interfira na nossa rotina, diminuindo a qualidade de vida e os resultados em geral?

Aqui vão reflexões e ideias importantes:

01) Entenda que o cansaço é o seu corpo mandando um alerta. Cansaço não é folga ou descaso como muitos pensam. Aliás, aprenda a reconhecer cansaço real, da procrastinação. Quem está cansado de verdade, não aceita o convite para ir para a balada e chegar em casa as 5:00. Isso não quer dizer que ir para festas seja algo ruim, muito pelo contrário equilíbrio é tudo em qualquer projeto profissional, mas você precisa se conhecer para saber como organizar sua agenda, para que nela tenham os momentos de trabalho, estudos, cuidar da saúde, de descanso e os de festas e diversões.
02) Crie uma agenda de descanso, escolha um momento da semana para ser todo seu. Nele você deve escolher uma atividade que te traz bem-estar e alegria.
03) Mantenha no seu dia-a-dia uma frequência de atividade física. Ao sair e se exercitar você gera ganhos como: oxigenação do sangue e dos músculos, facilitação dos processos de ação, criatividade, aprendizagem e memorização, além de ajudar no controle das emoções – todos esses ganhos ajudam a reduzir a sensação de cansaço e a aumentar a de bem-estar.
04) Mantenha uma rotina de sono e de alimentação saudável.

Com esses quatro passos, eu sei que você irá muito longe!!!